NEWS & TOOLS GENNAIO 2022

ANSIA E STRESS: COME FARE.


Mi rendo conto che ansia e stress non sono temi ideali per augurare un buon 2022 :-)
D'altro canto, sono tra gli argomenti più ricercati su Google, perchè le nostre vite ne sono intrise, ancor di più dopo 2 anni di pandemia, in un momento in cui le preoccupazioni salgono, invece che scendere. Navigare attraverso incertezza, pressione e cambiamento continui non è facile per nessuno, e richiede tanta concentrazione ed allenamento. Il rischio di incontrare sul nostro cammino depressione o burnout è reale, non dobbiamo avere paura di dirlo.
Il senso delle News & Tools di gennaio è fare un bel respiro e un ripasso: mettere in fila tutti gli strumenti che ci possono essere utili, aggiungerne forse di nuovi, e ripartire dandoci almeno un'abitudine, solida e quotidiana, che ci aiuti a governare noi stessi con più equilibrio e lucidità. Per noi, e per chi ci sta vicino.

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MINFULNESS : ESERCIZI CONTRO ANSIA , STRESS E BURNOUT

by Liz Hall, Amanda Blake, Olivia Goldhill
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