GESTIRE LE EMOZIONI


"Ho fatto un patto con le mie emozioni: le lascio vivere, e loro non mi fanno fuori."  Vasco Rossi

L'intelligenza emotiva, secondo la definizione che ne diede Daniel Goleman poco più di 20 anni fa, è la capacità di riconoscere e gestire le emozioni nostre e altrui.
Le persone con maggiore intelligenza emotiva sono più brave a dare un nome a quello che provano, a capire che messaggio c'è dietro, e a rispondere a quel messaggio, invece che semplicemente reagire; e nel far questo su di sè, allenano anche la capacità di farlo con gli altri. Noi tutti siamo esseri emozionali, e le emozioni "si accendono" nella zona più antica e profonda del nostro cervello, che è anche la sede dei ricordi: il cervello limbico o mammario. Quella zona cerebrale non è però la sede del linguaggio, dunque spetta alla neo-corteccia il compito di leggere i segnali che arrivano, e gestirli.  Gestire significa esprimere "regolando il volume", nella modalità più utile e con l'intensità più funzionale a noi e alla situazione: non significa ignorare, nè giudicare, nè nascondere. Se non guardiamo e gestiamo le nostre emozioni non facciamo un gran servizio nè alla nostra salute nè alla nostra capacità di relazione di leadership, e rischiamo davvero che la loro forza si esprima in modi anche controproducenti. 
Qui trovi strumenti pratici per allenare quotidianamente la tua intelligenza emotiva.


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Giulia Rosa Sirtori – Professional Certified Coach (PCC) International Coach Federation
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