10 CATTIVE ABITUDINI CHE DRENANO LA NOSTRA ENERGIA

by Iris Maignan

Uno dei modi migliori per migliorare la nostra produttività quotidiana è quello di eliminare le abitudini che disturbano la nostra motivazione.
In particolare quelle che ci sottraggono energia per affrontare la giornata e diminuiscono la nostra felicità.
Ecco 10 abitudini che possiamo abbandonare da oggi, per aumentare significativamente la nostra energia e motivazione.

1. Preoccuparsi di ciò che è fuori dal nostro controllo

Ci saranno momenti e situazioni difficili per tutta la nostra vita. Preoccuparsi di qualcosa che è fuori dal nostro controllo, tuttavia, non cambierà nulla.
Non possiamo controllare le decisioni prese dall' Amministratore Delegato o un evento sfortunato che ci è accaduto. Tutto quello che possiamo fare è decidere cosa fare di utile per noi nel concreto.
L'angoscia e la rabbia costante annebbiano la tua mente. Accettare ciò che è successo libererà una quantità significativa di spazio mentale e di energia

2. Essere perfezionista
Non tutto può essere perfetto. E' inevitabile. Ci sono momenti in cui la perfezione conta, ma sono oggettivamente rari. Quindi, non lasciamoci ossessionare dalla perfezione! 
Scegliamo le nostre battaglie. Rilasceremo energia e aumenteremo la nostra motivazione.

3. Essere risucchiati dalle lamentele e negatività degli altri
Ci saranno sempre persone che si lamenteranno di qualcosa. Anche quando si tratta di un evento o di una situazione che non ci riguarda, ascoltandole rischiamo di restare intrappolati. 
Anche passare 20 minuti ad ascoltare gli amici che si lamentano dei capi spreca un po' della nostra energia. 
Potremmo anche esserne influenzati, e iniziare a pensare la stessa cosa del nostro capo, magari senza motivo.
Non è cattiveria o egoismo riconoscere le situazioni che ci drenano energia ed evitarle. 
Non significa non dare ascolto ed empatia agli altri, ma significa non diventare “la pattumiera” delle incessanti lamentele e negatività della gente.

4. Aiutare le persone che non vogliono essere aiutate
Se uno dei vostri cari sta attraversando un momento difficile, è importante sostenerlo come si può. Eppure, sostenere gli altri nei loro momenti difficili è estenuante. Anche qui, decidi tu chi vuoi aiutare.
Non puoi far cambiare le persone, sta a loro, internamente, far cambiare le cose. In situazioni in cui non si può fare niente, è illogico insistere. A volte le persone si rifiutano di essere aiutate. 
In questi casi, ci ritroveremo solo frustrati e stanchi, e l'altro non sarà cambiato di una virgola.

5. Prestare attenzione alle parole e alle azioni degli altri
Le parole e le azioni degli altri possono distruggerci. In alcuni casi possono insegnarci qualcosa su di noi, ma nella maggior parte dei casi, leggere troppo tra le righe può diventare tossico. 
Non preoccupiamoci del tono che quell’ amico ha usato in riunione, o di quello sguardo che non ci è tanto piaciuto. Forse non significano niente.
Scegliamo le nostre battaglie e comprendiamo che le piccole cose sono spesso insignificanti. Quando non siamo sicuri, invece di lasciarci andare alle speculazioni, basta chiedere per capire.

6. Passare del tempo con persone che ci sminuiscono 
Iniziando la carriera può capitare di circondarsi di gente che può permetterti di avanzare o fare soldi, e sforzarci di soddisfare le loro aspettative: ciò può creare situazioni davvero tossiche. 
Invece dobbiamo circondarci di persone che ci aiutano a crescere. Persone che ci accettano per quello che siamo. Persone che ci permettono di superare i brutti momenti.

7. Fare un lavoro che non ci piace
E' inevitabile avere un lavoro che di tanto in tanto non apprezziamo. Però se la sensazione di malessere e di delusione è sentita per troppo tempo, vuol dire che è ora di cambiare. Lavoriamo in media 39 ore a settimana. Spesso molto di più. 
Pertanto è vivamente consigliato trovarsi un lavoro da amare. Passare 8 ore al giorno facendo qualcosa che ci esaurisce senza darci molto in cambio è estremamente controproducente. Non sto dicendo di lasciare il lavoro, sto dicendo di cercare qualcosa che ti piace di più, anche nel tuo lavoro attuale.

8. Non fare sport
E ' facile tornare direttamente a casa dopo il lavoro invece che andare in palestra. 
Fare questo, tuttavia, alla fine ci renderà infelici. Fare sport ti libera, ti dà il tempo di decomprimere, e alla fine ti lascia con una sensazione positiva di salute e benessere. 
Saltare le sessioni di sport è un'abitudine estremamente negativa. Sforziamoci di allenarci almeno un paio di volte a settimana. Potrebbe essere difficile, ma ne varra ' sempre la pena.

9. Rivangare il passato
Rivangare il passato è facile. Ci dà qualcosa da giudicare quando le cose vanno male, ci permette di trovare delle scuse. E' come preoccuparsi di ciò che è fuori controllo: non cambierà nulla nella nostra vita. 
Anzi, porterà via la motivazione. 
Invece tutto quello che dobbiamo fare ora è andare avanti. 

10. Non dire NO
Sentiamo in modo schiacciante il bisogno di accontentare chi ci circonda. Ecco perchè  è così difficile dire di no agli altri. A volte è un bene, perche' ci spinge fuori dalla nostra zona di comfort. La maggior parte delle volte, però, è dannoso. 
Alla fine ci prendiamo troppa responsabilità o facciamo cose che non vogliamo fare, che non servono il nostro scopo e la nostra identità. La soluzione è semplicemente imparare a dire di no. 
Sarà dura all'inizio, ma la gente ci rispetterà per questo. Inoltre, ci darà molto più tempo per impegnarci in altre cose, cose che ci interessano davvero.




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