GESTIRE LA RABBIA, IN NOI E NEGLI ALTRI


Chi mi conosce lo sa: io sono un pò "fumina". E' facile che mi salti la mosca al naso e che qualcosa mi innervosisca. 
E osservo con attenzione e ammirazione chi è abitualmente più pacato e sereno.
Il nervosismo è logorante per chi lo vive: quando ci arrabbiamo entriamo in una forma di risposta antica del nostro cervello, quella della reazione ad una minaccia. Il problema è che attivare il "pulsante di allarme" troppo spesso affatica il sistema, e lo rende meno efficace quando davvero serve. La rabbia si accende per permetterci di vedere un bisogno insoddisfatto e agire, dunque è molto utile. Ma se le consentiamo di "prendere il comando", può anche impedirci di decidere per il meglio, e portarci a dire o fare la cosa meno utile.
Anche avere a che fare con qualcuno che è regolarmente nervoso, o che dà in escandescenze troppo spesso, è faticoso e logorante, e anche in quei casi si attivano in noi meccanismi di difesa "antichi".
Nella News&Tools Letter di questo mese vediamo alcuni suggerimenti pratici per gestire al meglio l'emozione umana più carica di energia.

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Giulia Rosa Sirtori – Professional Certified Coach (PCC) International Coach Federation