GESTIRE L'ANSIA

Tutti sappiamo cosa vuol dire andare in ansia: palpitazioni, respiro affannoso, visione nera del futuro. Ci sono periodi più difficili di altri, in cui ci capita più spesso.
Può essere la quantità di cose da fare a mandarci in ansia, oppure il fatto che siano grandi, difficili e complesse. Alcune persone ci mandano in ansia, perchè non sappiamo come affrontarle: potrebbero reagire male, oppure temiamo di ferirle. Se riflettiamo un pò più a fondo, però, l'ansia è uno stato in cui entriamo quando si attivano certe convinzioni molto personali e profonde: non sono mai solo le cose che accadono ad ansiarci, siamo noi a consentire a certi fenomeni esterni di avere un impatto su di noi.
Di fronte ad una situazione che genera in me ansia o preoccupazione, un'altra persona potrebbe non avere la minima reazione negativa, e viceversa. 
Sono i filtri con cui guardiamo noi stessi e il mondo intorno a noi ad influenzare pesantemente le nostre risposte, o meglio, le nostre reazioni.
Penso sia utile fare la conoscenza dei meccanismi potenzialmente autosabotanti che si attivano in automatico in noi: se li portiamo alla luce, possiamo guardare da vicino gli effetti positivi e negativi che hanno, ringraziarli e decidere di sostituirli con qualcosa di più utile, con una convinzione potenziante, come per esempio quella che da il titolo al video di Dewitt Jones. Serve molta attenzione, molta consapevolezza, non ci riusciremo sempre, ma un passo alla volta potremo fare enormi progressi. 


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Giulia Rosa Sirtori – Professional Certified Coach (PCC) International Coach Federation